Sikersztori: Regina

Regi már várandósság előtt és kismamaként is aktívan sportolt. Pont nála nem vártam, hogy bármi nehézség adódik, de ez is bizonyítja, hogy minden eset más és más… 🙂 10 héten keresztül alig sikerült látható eredményt elérni, de ő kitartott szerencsére, majd 2 hét!!! alatt teljesen összezárult a rés a hasfalán. Gratulálok, nem semmi munka volt!

“Első gyermekünk születése kapcsán én is szembesültem azzal, hogy mi is az a szétnyílt hasfal. Várandósként jártam már Aktívmamis órákra, ahol csináltunk pár prevenciós gyakorlatot, így gondoltam, probléma letudva. A terhesség alatt is tudtam rendszeresen sportolni, és korábban is sportos életmódot folytattam, így úgy gondoltam, hogy pikk-pakk össze tudom zárni majd a hasfalamat, de nem pont így történt😊. Már a felméréskor elszomorodtam… 2,5 ujjnyi rés, elég soknak tűnt. Zsuzsi bíztatott, hogy menni fog ez hamar. Igyekeztem heti háromszor bepréselni a napomba az edzéseket – ez sikerült is – az eredmény azonban váratott magára. Egyhónap elteltével nem sok javulást tapasztaltam, így Zsuzsihoz fordultam egy kis bíztatásért, az ő tanácsára próbáltam duplázni az ismétlésszámot, és kicsit gyakrabban végezni a gyakorlatokat. Két hónap elteltével még mindig 1,5 ujjnyi volt a rés, kicsit kétségbeejtő volt – főleg, hogy a korábbi mozgásformákhoz képest nehéz volt hozzászokni ehhez a többnyire statikus gyakorlatsorhoz. Mindegy, legalább a rés hosszából faragtunk rendesen. Megfogadtam, hogy nem méricskélem állandóan a hasfalamat, aztán láss csodát, egy újabb hónap elteltével teljesen összezárt a rés. Mivel kicsit szkeptikus voltam a villámgyógyulást illetően, megkértem Zsuzsit, hogy ellenőrizze, jól mértem-e. Ő is igazolta, hogy minden rendben, és csak arra tudtam gondolni, hogy a 16-17-18-as gyakorlatokat egy jó időre elfelejtem, az tuti – egészen a kistesóig😊 A kilókkal szerencsére nem volt gondom, a szoptatás megoldotta, de azért így sokkal nyugodtabban emelgetem az immár 8 kilós kis Nyuszedlimet😊, és a tartásomra is sokkal jobban odafigyelek azóta. Köszönöm szépen Zsuzsinak a sok-sok segítséget.”

Sikersztori – Csilla

Csilla második gyeremeke születése után jött el hozzám.

12 hét gyakorlás után  -3 cm, -3 kg, a sérülése bő két ujjnyiról szűk egy ujjnyira változott, a tapasztalatait így foglalja össze:

“Már az elején nagyon jól éreztem magam a gyakorlatok után. Habár a hasizmaimra fókuszáltam, az egész testemet átmozgattam. A bemelegítő és levezető nyújtások is nagyon jól estek. Gyakran azt éreztem, hogy már csak ezért megéri. Éppen ezért törekedtem a heti ötszöri edzésre. Néha csak 4 sikerült, de többnyire összejött. Gyerekek mellett gyakran nehéz volt, de akkor is megcsináltam, csak szünetekkel (pelenkázni, vigasztalni, stb. kellett). Így legtöbbször nekem 45 perces volt egy gyakorlatsor. A gyakorlatokat nehéz volt felépíteni, mert az elején nagyon kellett figyelnem a helyes testtartásra. Ez tényleg komoly figyelmet igényelt tőlem. Mellette a 12-es gyakorlatból próbáltam minél többet „levinni a falról a földre”. Miután úgy éreztem, mindennel megvagyok, elmentem egy LYB gyakorló órára, ahol önellenőriztem magam, meg persze Zsuzsi engem! Volt is egy korrigálni való hibám! Már az elején látványosan javult a testtartásom és a hasam feszessége. Később az egész testemet feszesebbnek éreztem. Pl. integető izom. A nyújtások is jól estek, nem érzem a derekam, a térdeimet. GYED alatt, itthon beszűkülnek a mozgásformák, ezt sajnos éreztem a testemen, ez múlt el! Az elején nehezen ment le az első 1 cm, de a látvány magáért beszélt! Még a férjem is megjegyezte! Magam után ő a 2. kritikusom! U.i. nem akarok senkit megsérteni, de a gyerek(ek) nem kifogás! Volt, hogy 1,5 óráig tartott, mire végeztem a gyakorlatokkal…”